Dlaczego należy dbać o własne stawy

Współczesny człowiek nierzadko powoduje, że jego stawy są nadmiernie eksploatowane. Wbrew pozorom nie jest to związane z intensywnym rodzajem sportowych aktywności. Zupełnie inaczej to właściwie siedzący tryb życia wywołują słabsza ruchomość stawów. Stawy są niezwykle podatne na różnego rodzaju obrażenia. Na szczęście wdrażając na co dzień pewne elementy procedury profilaktycznej mamy szansę, by zachować dobrą kondycję stawów. Jak tego dokonać? Prostszą metodą, niż się potocznie uważa. Tak, jak zazwyczaj, powodzenie opiera się na powtarzalności.A czego? Odpowiednich ćwiczeń ruchowych oraz harmonijnie skomponowanej metody odżywiania. Istotne, by wiedzieć,że korzystne są zarówno procedury rozciągające, jak i wzmagające wydolność stawów. Oprócz optymalnej diety można pomyśleć nad suplementacją oraz specjalistycznych odżywek zawierających takie elementy jak białka kolagenowe, oraz inne składniki o mineralnym pochodzeniu. Aby jednak mieć sprawne stawy konieczne są również konsultacje u lekarza. Jeżeli mowa o sposobie żywienia dobrze pamiętać przede wszystkim o dostarczaniu właściwej ilości witaminy C do organizmu. To ona w dużej mierze odpowiada za syntezę kolagenu w tkankach a przy tym chroni przed działaniem wolnych rodników. Owe wolne rodniki stanowią część, wywołującą uszkodzenia w ramach struktury chrząstki stawowej. Stąd też wspieranie ciała właściwą dietą oraz zażywaniem suplementów stanowi sposób zachowanie stawów w dobrej formie i to w każdym wieku.
Zobacz filmik

Leave a Reply

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *